こんにちは、けいゆうです！

１２月になり、いよいよ寒さが冬らしくなってきました！

一方で、当院にご来院の患者さん達は急性腰痛。いわゆる、‟ギックリ腰”になってしまった方が急増中です！

以前の投稿で「ギックリ腰の種類」について紹介しましたが、そのうちの「筋肉のギックリ腰」になられている方が多いようです。

症状は、主に伸ばすのがきつい。です。

起床時・立ち上がり・真っすぐ立てない…などです。筋肉を痛めると収縮して過緊張しこうなります。

肉離れの様になれば動けないようになってしまう方もおられます。

予防は、腰や股関節を温めること！と背中や太腿裏の柔軟性を上げて自然と背筋を伸ばして歩けるようにしておくことです！

冷えは、筋肉にとって大敵です！寒暖差が激しいことも発症原因の一つです！

寒さ対策しっかり行い未然に防ぎ年末年始を迎えましょう！