こんにちは、けいゆうです！

時々、患者様からの会話でアルコールの種類でダイエット中でも摂取していいのかどうかの話題になることがあります。アルコールの種類によっては糖質が多いものもありますが、そもそも、アルコール自体が糖分を身体へ取り込む手助けをしてしまいます。よって、蒸留酒でも糖質フリーでもアルコールであれば特段違いはありません。

取り込んだ糖分は身体を動かすエネルギーになりますが、使われなければ脂肪として身体に蓄えられます。そして、この脂肪は活動することで糖分に置き換わり、エネルギーとして消費することで燃焼させることができます！！

このことから、ダイエットには必ず、食事制限が必要です。

食事制限をしたくなければ、運動量を１０倍くらいにして取り込んだ糖を使い切ると共に、蓄えた脂肪を使いまくる必要がありますが、、、地獄の様にきつい思いをする必要があるでしょう 😈 現実的ではありません。続かないし 😎 

ある意味、食事制限は運動が苦手な人にとっての救いの手なのかもしれませんね 💡 

人間の身体は、良くもなれば悪くもなります。痩せることができても再び太ることもできます。痛みが取れても再び痛めてしまいます。

習慣を見直して、改善をしないと、、やっぱり身体も戻ってしまいます。

良くなってからのキープが大変だと思いますが戻らない身体は自分次第！

ご相談いただければ、アドバイスもできますので気軽に声かけてください！！