こんにちは！けいゆうです！

最近、小中学生でスポーツをしている子供たちが来院してくれています。

その中でも、膝の痛みを訴えられることも少なくありません。

膝の痛みには、両側に出るものと片側に出るものがあります。

主に、両側に痛みが出るものは成長痛です。

片側に出るものが、靭帯の炎症であったり半月板の損傷だったり、膝関節に捻じれが生じて弾き起るものが多いです。

ただし、成長痛なのに両側にも片側にも症状が出てくるものがあります。

それが、オスグット病です。

オスグット病は、膝のお皿の下についている靭帯が骨に刺激を与え続ける事で、靭帯が付着している膝下の骨が変形してしまい痛みを生じるものです。

そうなる原因は、膝上の筋肉。つまり、太腿の前後の筋肉の柔軟性の低下が原因になります。

猫背改善の意識やストレッチをしっかり行う事で対策が出来ます。

近年、スマートフォンやPCの普及などで姿勢が悪い子供たちが非常に多く、更にスポーツに力を入れている子供たちが多いです。

柔軟性が低下している状態で激しいスポーツをすれば、靭帯や筋肉には大きな負荷が掛かってしまうので非常に注意が必要です！！

こんにちは！けいゆうです！

先日患者さんとの会話の中で、「冬は痛める方が多いイメージです。」と言われました。

確かに、冬に痛める方が増える傾向にあります。

それは、年末の仕事の忙しさも関係してくるのでしょう.

ですが今回は、ある変化について説明します。

　その前に、「恒温動物」について説明していきます！

人間は、「恒温動物」です。

「恒温動物」とは、環境によって体温に大きな変化が起きない動物です。

基本的に３５度～３７度に維持していて、これに大きく変化が起きてしまうと命の危機に晒されます。

　話を戻すと、ある変化とは何かと言いますと、、、「気温の変化」の事です！

ここで質問です！

真冬・真夏は、気温の変化は大きいでしょうか？

暑過ぎても寒過ぎても気温の変化にはたいして差はないのではないかと思いませんか？

答えは・・・気温の変化は大きい！です。

ひとえに気温と言っても、外気温だけではありません！

室温と外気温の差も「気温の変化」になります。

人間は、恒温動物の為、変化に苦手です。

苦手＝ストレス＝疲れる

筋肉の疲れも溜まりますし、ストレスで睡眠の質が下がれば、その解消も不十分な状態になってしまいます。

この状況に気付けると良いのですが、皆、気付かず日常を送ってしまうので普段よりも早く身体へ疲労が蓄積し、痛みに変わってしまうのです。

その為、「気温の変化」の対処としては体感の温度に変化を出さない事です！

簡単な対処法としては、上着を活用する事です。

夏でも冬でも外と中の温度に、かなりの差が出てきます。うまく上着を活用できれば効果的でしょう！

エアコンの設定温度は、涼し過ぎず・暖か過ぎずを目指すと良いでしょう！

恒温という機能は、一定に保とうとする内からの機能です。

日本の様に四季折々の気温や気候に変化があるようなところでは、服装や生活環境を変化させることで外からの対応により身体を守ってあげる事で疲れにくいようにすることができます。

他には、食べ物に着目するのも良いでしょう。旬のものは、自然とその時季に合った食べ物です。

調理法にも特徴があり季節に合った食べ方が考えられている為、自ずと対応することができるでしょう！！

こんにちは！けいゆうです！

最近、寒暖差が激しい日々が続き、急性腰痛の方が増えました。

知らず知らずのうちに筋肉疲労の蓄積がギックリ腰発症の引き金になっているようです！！

「腰を痛める」過程には、筋力低下が関わってきます。

単に筋肉量が下がっている等ではなく、動かす機会が少ないために固まってしまうことで力が発揮できない状態の事を言います。

腰を痛める人の特徴とは、、、、

腰を痛めやすいかどうかは見た目で判断することもできます。

それは、「お尻が下がっていて下っ腹が出ているか」です！

この状態の方は、股関節に問題が潜んでいます。

大きく分けて、「内股に硬いか」「外股に硬いか」   （どちらもお尻は下がる）

本来は、内回旋・外回旋をスムーズに行う事で骨盤と連動して動くので柔軟性が保たれます。

しかし、お尻が下がるような身体の使い方をすれば自ずと柔軟性は低下してしまうのです。

そこで股関節が動きやすくするためには「お尻を上げる身体の使い方をしなければなりません。」

ヒップアップの筋トレは地道な努力と日々意識して動かすことが重要です。

筋肉やトレーニング、身体の事に詳しい人はご自身で鍛える事は可能だと思います。

最近では、YouTubeなどでも良質な動画も手軽に閲覧可能です。

当院でも以前から、「スタイレックス」を設置しており、O脚・X脚の方、慢性腰痛改善、腰痛予防、太もものの引き締まり・ヒップアップなどの為に患者様にご利用いただいていました！

この度、新年度から皆さんにご利用して頂きやすいように料金改定を行いました！！

１回　３０００円➡１５００円　

サービスチケット（１０回＋２回）　３００００円➡１５０００円

にて、ご利用いただけます！！