こんにちわ！加藤です！

１２月に入りまた一段と寒くなりましたね(#^.^#)

整骨院の玄関前もイルミネーションで飾られて１２月感がいっぱいになりました！

さて、来月のおお正月休みは

12月30日・31日・1月1日・2日・3日・4日

６日間お休みを頂きます。

今年もあと少しとなりましたが、何卒よろしくお願い致します。

寒い日が続きますが、風邪などにはお気を付け下さいね！

こんにちは！！今日の担当は、岡です\(^o^)/

最近益々寒さが厳しくなっていますね

これから冬が本格的になるのが恐ろしいです(><)

さて、最近私がハマっているのがはちみつです！！

はちみつは

＊　寝る前に食べると脂肪燃焼効果

＊　美容効果

＊　疲労回復効果

＊　整腸作用効果

＊　殺菌効果

などとてもすごい効果があります(＊^^＊)

私は、ヨーグルトに入れたり、はちみつ湯として飲んだりしています。

何事も継続は力なりで日々の健康に気を付けて

おいしく続けていきたいと思います

みなさまも日課として続けられてみてはいかがでしょうか？

最近１１月下旬になり一層寒くなってきましたね！

こんにちわ！スタッフの加藤です！

めっきり寒くなってきて、お風呂が楽しくなる季節がやってきましたね。

お風呂の入浴剤として塩を使うと良いと言われています。

発刊作用が高まり、ダイエット効果も高いからです。また、入浴剤を買ってくる手間も省けます。

温泉にも塩のサウナがあったりしますよね！！！

冷えは美容の大敵！！粗塩を入れると保温効果が高まるので、

ぬるめのお湯でも芯から体が温まります。

冷え性対策・寒さ対策にぴったりの入浴方法と言えますね。

まだまだこれから寒い日が続きますが、お体にお気を付けくださいね！

こんにちは！！今日の担当は岡ですっ(*^Ｏ^*)

もう１０月に入り、朝晩はとても冷え込んで益々寒さが

厳しくなってきていますね(；；)

今は特に季節の変わり目で体調を崩される方も多いようですので

みなさん十分お気を付けてお過ごしください！！

私は、食欲の秋ということで秋の旬のものには目がなく

ついつい期間限定のスイーツなど食べまくってます\(＾Ｏ＾)/

甘いものには目がないので（笑）

まだまだ紅葉狩りだったり、秋を満喫したいと思います

こんにちは！加藤です！

９月にはいり、急に風が寒くなってきましたね(^ ^)

こんな季節は、温かい食べ物が恋しくなります…

そう、おでん‼

私は大根が特に大好きです！おでんに入っている、 こんにゃく類や大根には食物繊維が含まれているので、

より満足感を感じることができて、便秘の解消にもオススメです。 ただ、ビタミンが少ないので合わせて野菜なども一緒にお取りください！

食欲の秋、美味しいのでついつい箸が止まらなくなりますが

スポーツの秋でもありますのでダイエットにも心がけたいと思った今日この頃です。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、お気を付けください(^^)/

こんにちは！

今日の担当は岡です\(＾O＾)/

昨日は午前中にかけて台風が本当にすごかったですね！！

佐賀は基本的に台風が逸れがちですが

今回は直撃で私もあまり見たことのないような

風や雨でびっくりしました

皆様、お怪我などはなかったでしょうか？

台風が去った後の片づけなどで痛みが出られている方も

いらっしゃいますので十分お気を付けて

お過ごしください！！

今週から少しずつ涼しくなるみたいですね

食欲の秋が何より待ち遠しいです（笑）

こんにちわ！スタッフの加藤です。

今週も暑い日が続いております！！

そんな時はなにを食べたら良いの？とお悩みではありませんか？

夏バテできちんと食事を出来ないと、力もやる気も出なくてなってしまいます！

食事が減り栄養が不足すると、夏バテがどんどん悪化してしまいます。
食欲がなくてもしっかり食事を摂らなくてはなりません。

そこで今回は、どうしても食欲が出ない…という方にもおすすめの、

食欲不振の時にも食べやすいトマトを使った料理をおすすめします！！

・夏バテの疲労感・ダルさを抑える
・免疫力を高める
・夏風邪の予防

“リコピン”“βカロテン”“ビタミンC”“カリウム”など栄養素が豊富です。

トマトは水分が多いので夏バテの時でも比較的食べやすく、色々な料理にも合わせやすいです。
食欲がどうしてもわかない時は、トマトジュースを飲むのも良いでしょう。

同じ夏野菜の中では、キュウリ・ゴーヤー・ピーマンなどもおすすめです！！

～トマトの夏バテ解消レシピ～
・トマトと豆腐のカプレーゼ風サラダ

材料：豆腐200g程度　トマト1個　塩・コショウ少々　オリーブオイル・醤油小さじ1

作り方
1．豆腐を5mm程度の厚さで、食べやすい大きさに切ります。
2．豆腐と同じ数になるようにトマトを切ります。
3．トマトに豆腐を重ねて並べます。
4．塩・コショウをふり、オリーブオイルと醤油をかけます。

大豆製品の豆腐も食欲を増進させ夏バテにおすすめです。

残暑が続きますが、体調管理にお気を付けお過ごしください！

お久しぶりです！！

今日の担当は、岡です\(^0^)/

今日はずっと雨でしたね 😥 

梅雨明けが待ち遠しいですっ

さて、来月のお盆休みは

8月13日・14日・15日・16日

4日間お休みを頂きます。

何卒よろしくお願い致します。

これからまだまだ暑い日が続きますが

熱中症等には十分気を付けてお過ごし下さい

こんにちは！1月より勤務させて頂いている加藤です！

初めてブログを投稿させていただきます！

7月に入り、雨が降ったりやんだり、また暑い日が続いています。

そんな中、気になるのが紫外線です！

紫外線はお肌に悪いもの、と分かってはいてもちょっとくらい外に出るだけなら、と思っていてはいけません。紫外線はわずかな量でもそれが肌に貯金されていくそうです！

紫外線にはエネルギーは弱いけれどじわじわと肌の奥に浸透して、コラーゲンの劣化などを引き起こす長波紫外線・A波（UVA）と、エネルギーが強くサンバーンの原因となる短波紫外線・B波（UVB）があります。

どちらも対策が必要な紫外線です。部屋の中にいても、紫外線A波はガラスを通過してしまいます。電車や車に乗っているからといって、油断してはいけません！

また、曇りの日でも紫外線は雲を通過して肌に届きます。さらには日陰にいても、空中で四方八方に広がる散乱光があるので、紫外線対策は必要です。外出するときは、短い時間でも必ず日焼け止め対策をしましょう。

私も今年こそはしっかりと日焼け対策をするため通勤用にアームカバーを買いました！

皆さんも素敵な楽しい夏をお過ごしください！

皆様こんにちは!(^^)!金丸です★

11月も終わりに近づき・・・だんだん寒さも増してきましたね((+_+))

この時期になると行きたくなるのが温泉！！

温泉大好きの私は最近では週一で温泉に行っている気が・・・(^_^;)笑

家庭のお風呂もいいけれど、やっぱり冬は温泉！という方多いと思います。

温泉は湯ざめをしにくかったり、含まれている各種成分で美容・健康にも効果が大！！

ただ、冬は外気温が低く、血管が収縮しています。そこに、急に熱いお風呂に肩までつかると

「入浴直後の血圧上昇による心臓発作、脳卒中」「長湯による血管拡張・血圧低下で意識障害に」「

急にお風呂から上がることによる脳貧血」といったことも…。

まずはかけ湯やシャワーで身体を温める。

露天風呂の前に内湯で体を慣らす。お湯にはゆっくりと入る、といった

簡単なことで危険を回避できますので、くれぐれも気を付けてください。

また、日本には、単純泉、重曹泉、硫黄泉などと様々な泉質がありますが、

冷え症にピッタリなのが塩化物泉です。

入浴後、皮膚に塩分が付着して汗の蒸発を防ぐため保温効果がよいので別名

「熱の湯」「温まりの湯」とも言われているほどです。

温泉に行く時は意識してみてくださいね＼(^o^)／