こんにちは、けいゆうです！

年明け、３週間過ぎました。来られた患者さん達で柔軟性が上がった方はほとんどいませんでした 🙄 笑

年末年始のインフルエンザなどによる体調不良や家での生活スタイルの悪さ・運動不足、、、様々な理由で悪くなってご来院してくださった方ばかりでした。

姿勢が悪いと何が悪いのでしょうか？

一番わかりやすい伝え方としては、「背骨のしなりの消失」です。

床から立ち上がったり・物を持ち上げようとしたり・顔を洗う際・靴下やズボンを履く際・長く同じ体制をとった後の次の動作・・・

前屈みになる瞬間も体を起こそうとする瞬間も必ず最後に止まらないといけません。その最後の止まる瞬間に背骨には鞭のようにしなる事になります。頭の重みがある事と背骨の柔軟性の良し悪しにより、負荷がうまく逃がせなかった場合にギックリ腰になってしまうのです。

背骨のしなりを良くするためには、、、

やっぱり適度な運動と柔軟体操・ストレッチです。

身体の血流を促して筋肉の柔軟性と共に背骨の柔軟性もUPします！！

特に、冬は寒さで硬くなりやすく運動習慣も乱れてしまいがちなのでお風呂に長めに浸かったりカイロを活用して温めを行いましょう！！

こんにちは！

みやざき整骨院の森田です！

新年も明け早くも2週間が過ぎました。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

最近は寒さも厳しく過ごしにくい日が続いています。そんな中患者さんの症状としても寒さに比例して悪化している方が多くいらっしゃいます。

寒さにより、筋肉・関節が硬くなり急な動作にも対応できずギックリ腰やひどい寝違いを起こしやすくなっています。

普段に比べて動きにくい、動作の開始時に痛みがあるという方は早めの治療をお勧めします！少しでも違和感がありましたら是非ご来院下さい！お待ちしております( ＾∀＾)

こんにちは、けいゆうです！

昨年は一年間ありがとうございました！！

２０２５年も、みやざき整骨院を宜しくお願いします！！

今年もいつの間にかスタートしましたね！

年明けは、４日の土曜日からでしたが年末年始の休みの間に急性の頚部・腰部痛になられた方が数名おられました。

やはり寒暖差や気温が下がっていることが要因だと思われます。

その他には、休みであるために生活習慣の乱れ・姿勢の乱れがかなり大きく関わっているのかなと思います。

私自身も年末は腰が重たく感じてきたり、頚の痛みも感じたりと少し疲労が抜け切れていない日々を感じていました！

生活のリズムも戻し、運動不足の解消を実行しようと思います 😉 

皆さんが思っている以上に家での生活は筋肉の可動が少なく、体制も良くない動きが多くあります。

実際に立って動き、筋肉を動かして血流を回すことで免疫力も身体の柔軟性も向上させて健康を維持しましょう 😛 

今年も今日で最後の診療でした！ 😛 

年末にかけて、急性期の方も増えてこられ、みなさん、お仕事や大掃除などで無理が掛かっているのかなと思います！

年末年始は無理をされず、新年の１月４日（土）からご来院ください！！

来年も、みやざき整骨院一同で全力で皆さんのお身体のサポートをさせていただきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。

今年も一年間ありがとうございました 😀 

こんにちは！みやざき整骨院の森田です！

最近は寒さも厳しくなり、過ごしにくい季節になってきました。

この寒さもありタイトルの通り急性の患者さんが急増しています。

その中でも主に腰痛の方が多くご来院されています！！

いわゆる『ギックリ腰』です。

ギックリ腰は主に、骨格由来か筋肉由来かで症状が分かれてきます！

症状としては骨格の場合、前屈が（前かがみ）がきつく

筋肉の場合、後屈（後ろ反らし）がきつくなります。

もちろん、例外はありますが大きく分けて上記の症状がメインです！！

また、骨格の症状は矯正などをかけていけば早期の回復を見込めますが、筋肉の症状はどちらかと言うと時間がかかります。急性の症状がこれからも増加していく傾向にあります。年末年始で忙しい状態が続き体を酷使しやすいかと思うので、少しでも違和感がある方は早めの対処をオススメします！！

何かあればご相談下さい(^ ^)

こんにちは、けいゆうです！

１２月になり、いよいよ寒さが冬らしくなってきました！

一方で、当院にご来院の患者さん達は急性腰痛。いわゆる、‟ギックリ腰”になってしまった方が急増中です！

以前の投稿で「ギックリ腰の種類」について紹介しましたが、そのうちの「筋肉のギックリ腰」になられている方が多いようです。

症状は、主に伸ばすのがきつい。です。

起床時・立ち上がり・真っすぐ立てない…などです。筋肉を痛めると収縮して過緊張しこうなります。

肉離れの様になれば動けないようになってしまう方もおられます。

予防は、腰や股関節を温めること！と背中や太腿裏の柔軟性を上げて自然と背筋を伸ばして歩けるようにしておくことです！

冷えは、筋肉にとって大敵です！寒暖差が激しいことも発症原因の一つです！

寒さ対策しっかり行い未然に防ぎ年末年始を迎えましょう！

１２月２９日～１月３日の６日間のお休みを頂いております。

ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします！

こんにちは、けいゆうです！

どんな痛みも、筋肉がその痛んでいる場所を中心に硬くなっているものです。更には、痛くなったところとは別の関節の動きが悪くなったり筋肉が緊張しているところが痛みの根源であることが多いです。

では、なぜ、身体中の凝り（筋肉の緊張）は起こるのでしょうか？

それには、骨の弯曲が関係してきます。

魚の骨は真っすぐです。海の中なので、直立する必要も顔を上げる必要もないからです。

陸や海。二足か四足での歩行なのか、、、その生活環境によって背骨（脊椎）の弯曲にも変化が出てきます。

赤ちゃんは、生後間もなくは全ての脊椎が後弯しています。そこから、頚が座り顔を上げるようになれば頚椎に前弯が。その後、直立し始めれば腰椎に前弯が。

この前弯は、背骨に掛かる負荷を逃がしています。

大人は子供よりも骨の成長も終わり、骨も関節も硬くなります。それにより、寝違えたり腰を痛めることが多くなります。それに加えて、仕事や私生活での姿勢不良による負担がさらに柔軟性の低下を招きます。

つまり、前弯がなくなることが首や肩・腰に凝りや痛みの症状が発生してしまうのです！

頚の前弯がなくなる姿勢

ＰＣやスマートフォンを見る姿勢・うつ伏せやソファで横になる姿勢・座椅子・ビーズクッションやソファに座っている姿勢

➡ストレートネックの進行と悪化

腰の前弯がなくなる姿勢

頚と同じ。中腰・しゃがみ込む姿勢

➡椎間板ヘルニアの進行と悪化

これらからもわかるように、頚に悪い姿勢は腰にも悪く・腰に悪い姿勢は頚にも悪い。つまり、前弯の消失、または、脊柱の弯曲異常は総じて起こるという事がいえます。

※反り腰は脊椎全体が後弯しているものの、無理に腰椎の前弯のみ作ろうとして起こる姿勢。

そのため、ストレッチなどで腰だけそらせるような体勢は要注意！！ギックリ腰になりやすくなります！！

こんにちは、けいゆうです！

時々、患者様からの会話でアルコールの種類でダイエット中でも摂取していいのかどうかの話題になることがあります。アルコールの種類によっては糖質が多いものもありますが、そもそも、アルコール自体が糖分を身体へ取り込む手助けをしてしまいます。よって、蒸留酒でも糖質フリーでもアルコールであれば特段違いはありません。

取り込んだ糖分は身体を動かすエネルギーになりますが、使われなければ脂肪として身体に蓄えられます。そして、この脂肪は活動することで糖分に置き換わり、エネルギーとして消費することで燃焼させることができます！！

このことから、ダイエットには必ず、食事制限が必要です。

食事制限をしたくなければ、運動量を１０倍くらいにして取り込んだ糖を使い切ると共に、蓄えた脂肪を使いまくる必要がありますが、、、地獄の様にきつい思いをする必要があるでしょう 😈 現実的ではありません。続かないし 😎 

ある意味、食事制限は運動が苦手な人にとっての救いの手なのかもしれませんね 💡 

人間の身体は、良くもなれば悪くもなります。痩せることができても再び太ることもできます。痛みが取れても再び痛めてしまいます。

習慣を見直して、改善をしないと、、やっぱり身体も戻ってしまいます。

良くなってからのキープが大変だと思いますが戻らない身体は自分次第！

ご相談いただければ、アドバイスもできますので気軽に声かけてください！！

こんにちは、けいゆうです！

ここ数日、肌寒い日も増え体調を崩されている方が多いようです。

本来ならば、夏で終息するであろうウィルスも暑い月が長い今年は１０月に入ってもなお流行中のようです。

私自身の体験談としては、アレルギー症状からの副鼻腔炎に発展した例です。

呼吸器内科の先生からの助言によれば、風邪の大半はアレルギー症状による鼻詰まりから、口呼吸による喉奥での細菌・ウィルスの繁殖だそうです。軽いアレルギー症状であれば特に警戒することなく風邪へと発展してしまいます。

私自身、薬が苦手な事もあり極力投薬しないように季節の変化による体の反応に気を配っています。

しかし、アレルギーはどうしようもないので軽度のうちに薬で対応し悪化しないようにしています。

今年こそは、のどの痛みや風症状に悩まない冬を過ごすべく、すでに燃えています！！

身体の内科的な不調は筋肉の回復にも悪影響を及ぼします！

身体の防衛機能的に、ウィルスや細菌感染に対しての優先順位が高い為です！

アレルギーの話になりましたが、、、皆さんが思っている風邪症状（のどの痛み・鼻炎、、、）はもしかしたらアレルギーによる身体の弱体化から来ているものかもしれません。

毎年、～月になればいつも体調を崩す。などの自覚があれば調べてみるのも対策の先駆けになりそうですね！

また、調べずとも身体に目を向けていると自ずと何に対して反応しているかはハッキリしてくるのでサインを見逃さないように気を付けましょう！！

体調も万全にしておくことで筋肉・靭帯の修復を速める事に繋がります！！

季節の変わり目・寒暖差が激しい場合は特にギックリ腰の症状の方が増えてくる傾向にありますので最善の注意と対策を心掛けましょう！！