こんにちは！

みやざき整骨院の森田です!(^^)!

新年がスタートして早2週間が経過しました。正月休みからお身体は戻られましたか？

1月もあっという間に終わりそうですね(>_<)

さて、今回はタイトルにも書いているように筋トレを始めてみませんか？

筋トレにはダイエット効果や様々な効果が得られ素晴らしい運動だと思います！！

私事ですが昨年10月から私も筋トレを開始し見事にのめり込んでしまいました(;´∀｀)

筋トレを始めて3ヵ月ぐらいですが身体の見た目も変わり、できなかった動作ができるようになり

身体も疲れにくく仕事も前より動ける様になりました！

難しい事をする必要はありません！今はネットやYouTubeで沢山のトレーニングを見る事ができます。

その中からご自身に合ったトレーニングを行ってみて下さい！！

特に下半身のトレーニングをお勧めします！下半身は上半身に比べて筋肉の比率も多く

下半身の筋肉がつけば身体全体が安定して他のトレーニングもしやすくなると思います！

今年、何か始めようと思われている方は是非！筋トレを取り入れてみて下さい！！

必ずいい効果得られます！！( ﾟДﾟ)