こんにちは！けいゆうです！！

近頃、気温も少しずつ上がってきて運動を始められる方も多くなってきたようです！！

私自身スポーツをしているのですが、先日、アキレス腱を断裂された方がいらっしゃいました。

２～３年ぶりにスポーツ復帰をされて１ヶ月ほど経ち、随分と慣れてきた矢先の出来事でした。

アキレス腱だけでなく肉離れや捻挫・膝の靭帯断裂もスポーツ障害では多々見られます。

特にアキレス腱は、、以前の動けていた自分を復帰直後の身体で再現しようとしたり、暖かくなりかけの絶好調と感じている時ほど起こりやすいものです。

コンスタントに身体を動かしていれば良いのですが、久しぶりに身体を動かそうと思われている方は注意が必要です！

予防・対策としては、やはり運動をしておくことです。

スポーツ障害に限らずギックリ腰や寝違いなども、もとはといえば運動不足による関節可動域の低下・柔軟性が悪くなった事が原因です。柔軟性がない状態で突然に身体を動かせば軟部組織が引きちぎれる様に痛めてしまいます。

日頃からの隙間時間の５分～１０分で良いので

席を立つなどして血流を促しましょう！