こんにちは！宮﨑です！

今年も１ヶ月終わりましたね！ 😎 

もうそろそろ運動始めようと思われている方々も少なくはないのでしょうか？

この時期に危険なのは筋肉損傷いわゆる肉離れです！ 😯 

寒さで固まった筋肉や運動不足の身体が完全に温まらない状態で運動をした場合に起こります。

軽度の場合は運動可能かもしれませんがひどい場合は歩行困難になります！

もう一つ気をつけてほしい症状は、、、アキレス腱断裂です。

これは寒くなり始めや寒い時期に起こりやすいです。

意外にもその日、絶好調！！の時に発生しやすいです。現役の自分を思い描き１２０％いきなり発揮させようとしてはＮＧ！身体をしっかりアップであたためて下さい。

足首やアキレス腱に違和感などがある場合にはさほど発生率は高くありません。

大怪我は仕事にも影響を及ぼしかねません。。運動は腰痛改善や肩こり改善にもなります。

ですから、正しい基礎知識と対策を行いましょう！！ 😆