こんにちは
内田です

梅雨入りしましたね～
じめじめして嫌な気分になりがちですよね

でもこの時期だからできることがなにかあるはずと思い探した結果
ホタルを見に行きました

蒸し暑いのも忘れるくらいとてもきれいでした

小城あたりは結構いましたよ。
皆さんも行ってみてはどうですか？

梅雨時期にだるさ、疲れなども溜まりやすいですので解消する方法を二つ紹介しておきます

■晴れている日は外出する 雨が降っていない晴れの日は、なるべく外に出るようにしましょう。仕事中ならお昼休みに少しだけ散歩するのもおすすめです。
太陽の光にあたることで、体内時計を整え睡眠の質をよくする効果もあります。憂鬱になりがちな気分をリセットすることもできます。

■お風呂に入って汗を出す 冷房の効いた部屋に長時間いると、皮膚の末梢の血行が悪くなり汗をかきにくくなります。外に出た途端、大粒の汗をかく人は汗腺の機能が落ちている可能性があります。
そこで、お風呂に入って汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなり、上手に汗をかくことができ熱を体に貯めにくくなります。特に38～40℃ぐらいのぬるめのお湯での半身浴がおすすめです。汗をかくことで爽快感も得ることができます。

これらの方法を試して、不安定な天気の梅雨時も元気に乗り切りましょう！
以上内田でした