こんにちは！みやざき整骨院の森田です!(^^)!

今回は食事に関してのお話を少しお伝えします。

今回は砂糖についてお話します！！

砂糖と言えば様々な料理に使われているかと思います。

また、ケーキやクッキーなど美味しい食べものには特に多く含まれているんではないでしょうか？？

この、砂糖！！適量であれば問題ないのですが摂り過ぎた場合沢山のデメリットがあります・・・

以下の通りです。

≪砂糖の過剰摂取によるデメリット≫

・ビタミンB 群の消費

・習慣性・増加欲求性がある為次から次へと糖が欲しくなる

・99％が炭水化物。カロリー以外の栄養がない為体重増加に繋がる

・砂糖の過剰摂取で気分障害のリスクが高くなる

≪やめるメリット≫

・炎症反応が抑えられる

・肌荒れが無くなる

・精神が安定する

・ダイエット効果が高くなる

いかがでしょうか。

普段何気なく口にしているものには以外な落とし穴がります。

食べ過ぎには注意しましょう！！