こんにちは！けいゆうです！

近頃寒くなってきましたが、皆さんは運動をされているでしょうか？

運動時のケガで多いのが肉離れです。

突然運動を始めたり、過度の運動を休みなく続ける事で、疲労が溜まってしまい起こりやすくなります。

また、季節でも発生しやすい時季があります。

それは、真冬や真夏よりも春や秋に起こる事が多いです。

理由は、十分に身体が温まっていない状態で運動を突然始めがちだからです。

運動をしやすい気温＝油断しやすい　為、アップ不足により負傷します。

　筋肉は、使い続けると伸縮性が低下します。低下した筋肉を更に使おう（伸縮させよう）とすると限界を超えて裂ける様に肉離れへと発展します。

肉離れの怖い所は、コンパートメント症候群といって筋肉の中で出血が多く血管を圧迫して血液・栄養の供給が断たれ、壊死してしまう事があります。他には、同じく内出血で血栓ができ、肺などを詰まらせ命に係わるものもあります。

この様な重篤な場合は、ただの肉離れの痛みではない感覚があるものです。脚が変に冷えたり、脚がうずいたように痛かったり、皮膚が赤く「パッツン　パッツン」または「テカ　テカ」するように腫れ上がり歩けないといった症状も特徴です。

肉離れなどにならない様に普段のストレッチやスポーツイベントなどに向けてしっかりと準備することが大切です！！