こんにちは！みやざき整骨院の森田です!(^^)!

最近は寒さも強くなっており体も硬くなりやすくなっております。

そんな中注意しなくていけないのがギックリ腰です！

このブログでも再三言ってきましたが、この時期になるとやはり話題になってきます。

既に先々週あたりから調子が良かった患者さんがぎっくり腰になりご来院されるケースが増えてきております。考えられる原因としては、寒くなった事で筋肉の緊張が強くなり、疲労が抜けにくかったり

寒暖差などに対して身体がついていけなくなり症状を引き起こしているかと思います。

特に普段から座り仕事や立ちっぱなしが多い方は要注意です！

少しでも痛みがある方は身体からのサインなので見逃さない様にしてください！

予防策としては、、、

・湯舟にゆっくりつかり身体の疲労を溜めない

・股関節や脚のストレッチを心掛ける

・ストレッチポールなどをお持ちの方は背中のストレッチを行う

など、少し意識するだけでも腰痛予防・対策は可能です！

ただし、どんな動作をしても痛みが出る、前屈・後屈をした際に強く痛む場合は

無理をせずに早めの治療をオススメします！寒い冬を乗り越えましょう！