こんにちは
みやざき整骨院の稲富です

今回は私が投稿させていただきます。

では、さっそく質問です。

皆さんにとって【秋】とは何ですか？また何を思い浮かべますか？

現在の私は、【スポーツの秋】です。
最近はとても過ごしやすい季節となり、外で楽しく運動しています。

毎週水曜日は、3人～4人の友人と一緒に走ったり、
筋トレしたり、トレーニングをして汗を流しています。

共に汗を流せる友人がいるって本当に
いいですよねぇ～♪

長い距離を走って体力づくりをすることも
ありますが、最近はお決まりのように１００ｍを
ガチで走っています。

タイムは計らないのでどれ程の速さなのか
分かりませんが、いい感じで走っていると思います。

運動不足、体力づくり、ダイエットに
もってこいの季節です。
皆さんもこの機会にウォーキングからでも始めてみませんか？
一緒に運動するパートナーがいれば最高ですね♪

もちろん、準備体操やストレッチ、整理体操は欠かさず行いましょう。