こんにちは！宮崎です

今年のGWは多い方で１０連休ですね 😛 

当院のGWの日程は中３日を営業しております！

4/28 ~4/29 休み　　4/30~5/1   5/2 が通常の時間　　5/3~5/6までお休み

になっていますのでご注意ください！

近日、急性腰痛の方が急増しています！

季節の変わり目に多くなるのも例年の流れのように思えます！

まずは、１日１日の日頃の疲れを少しでも寝る前にリセットしてあげてください！

１、ストレッチ（腿の裏・股関節開脚・ストレッチポールetc）

２、十分な睡眠時間

３、お風呂につかる

４、適度なランニング２０～３０分程度

全部とは言いません！ 😎 このうちの２つ３つでもいいので実行してみて下さい！

私は楽になりました 😉 腰は大事ですからね！この時期！年度末！仕事に私生活！全力でやりきれるように対策を頑張りましょう！！