2019,01,23, Wednesday
枕の高さ
こんにちは！みやざき整骨院 土井です 😛
２月が近付き本格的に寒くなってきましたね。
朝起きた時に身体が痛い！という方、縮こまって寝ていませんか？？
今回は寝るときの枕の高さについて書きたいと思います。
★仰向けで寝る方はなるべく低い枕を選んでください。
高い枕だと、顎が引いてしまい首の筋肉の緊張が取れずに頭痛や肩こりのもとになります。
★横向きで寝る方は高い枕を選んでください。
低い枕だと、肩幅との高低差により頭部が不安定になることにより寝違いや肩こりのもとになります。
枕の高さはタオルでも調整可能ですので皆さん、お金をかけずに自分に合った枕を見つけましょう 😆 
