2017,10,04, Wednesday
秋バテ！？
こんにちは！井上です★
10月になり、だんだん寒くなってきましたね！！
秋バテになることをご存知ですか？
秋は日照時間が短くなることや気温の低下により、
体に大きな負担がかかるようになります。
この負担がストレスとなり身体のバランスを崩してしまい秋バテを引き起こしてしまいます 😐
季節の変わり目は「昨日は暑かったのに、今日は寒い」など、体が気温に慣れにくい時期となります。
寒暖の変化が激しいこの時期は、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなる時期なのです。
◎気を付けること
規律正しい生活を心がけましょう！
充分な睡眠時間を取り、栄養のあるものをバランスよく取り、体力回復に努めましょう！！ 🙂
