2017,08,09, Wednesday
体を柔らかくする方法
こんにちは！池田です 🙂
今日は体が硬くなる原因や柔らかくする方法について書きたいと思います(^^)
まず、体の硬さは遺伝もありますが、成長過程に原因がある方がほとんどだそうです 😳
運動をあまりしない、姿勢が悪い、日常動作がパターン化してしまうなどで体がだんだん硬くなっていってしまいます。
ストレッチ（お風呂上りが効果的）や筋トレやヨガを継続的に行う事で徐々に柔かくなります。
肩こり、腰痛が改善され疲れにくい体、若々しい体を目指しましょう 😆 😆
