こんにちは！井上です(^^)

暑い日が続いて、クーラーをつけたり、冷たい飲み物や食べ物をとったり、、

身体を冷やすことが多いですね！

でも、これらの原因で起きた体の冷えは体調に影響を与えることがあります 🙁 

例えば、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると、、

内臓が冷え、お腹を下すなど直接消化機能に不調が出やすくなります。

また、消化機能が悪くなると消化にエネルギーが使われないので、代謝も悪くなってしまいます。

また、クーラーの使い過ぎによって、室内と外の温度差がありすぎると外に出た時の温度差に順応できなくなります。

すると、自律神経が乱れ、体温や血流の調整がうまく出来なくなって冷え性を引き起こします。

《対策》

　①からだを温める食材をたべる。

　②湯船につかる。

　③冷房をうまく使う。

　気をつけましょう！！