こんにちは！みやざき整骨院の森田です

夏も終わり少しずつですが、過ごしやすい気候になってきました！

これから、気温が下がりぎっくり腰などの症状が増えてきます！

今日は、そのぎっくり腰大きく関与する筋肉を紹介します！！

こちらの筋肉です。

大腰筋（腸腰筋）といいます。

この筋肉が大きく腰痛などに関与しているようです！

大腰筋が原因で見られる症状をいくつかお伝えします！

≪大腰筋性腰痛での症状≫

・長時間座った状態から立ち上がると痛い

・背中を伸ばすのがつらい

・仰向けで寝るよりも横向きが楽

・痛む部分がピンポイントではなくどこが痛いかわかりにくい

上記の症状がある方は、大腰筋性腰痛の可能性があります！

大腰筋はストレッチや軽いトレーニングで簡単に鍛えることができます！

大腰筋が安定すれば、腰痛のリスクも大きく軽減するので

是非、意識してみて下さい！

この様な症状でお困りの方は、当院まだお越し下さい