こんにちは！

みやざき整骨院の森田です！

すっかり、夏の暑さは無くなり、秋に入りだいぶ過ごしやすくなりましたね

そこで！注意したいのが、「秋バテ」です！

あまり、聞きなれない言葉ですが実際にあるみたいです。

では、秋バテとは何なのか、ご説明します。

あまりの急激な気温の変化に、カラダがついていけず

ストレスをため自律神経を乱したり、クーラーでカラダが冷えきってしまい、血の巡りが滞ちがちに。

そうして、秋口になってから、ドッと疲れが出はじめ、だるさが取れず、疲労感やカラダの不調として現れてきます。

これを、秋バテといいます。

・秋バテのサイン

• 食欲がなく胃がもたれる
• 疲れやすい、だるい
• 立ちくらみ、めまい
• 頭がボーっとする
• 寝不足で、朝スッキリ起きれない

・原因

• クーラーによる自律神経の乱れ
• 暑さによる疲労・ストレス
• 冷たいモノの取り過ぎ
• 冷房によるカラダの冷え

など、夏バテだけでなく秋バテにも注意して、健康な毎日をおくりましょう！