2015,04,01, Wednesday
桜マラソン
こんにちは！
みやざき整骨院の森田です。
すっかり冬が終わり、春がやってきましたね
一番過ごしやすい季節ではないでしょうか？
今週末には桜マラソンが開催されます！患者様でもたくさんの方が出場されるみたいです！
私も、去年に引き続き出場させて頂きます！去年完走できたので、今年も頑張ります！
そこで！マラソンをする前にやっておきたいことをお教えします！
１．炭水化物をしっかりとる！
２．普段食べないものを無理に食べない！
３．水分をこまめにとる！
４．しっかり休み！
５．当日の準備は前日に終わらせる！
６．足の爪のケアをする！
これらのことを気を付けてランナーのみなさんは頑張りましょう！
