こんにちは！

みやざき整骨院の篠塚です＼(^o^)／

梅雨も明け暑い日が続いてますね…

本格的な夏日になってこれからは海やらＢＢＱに行くことが増えてくると思います！

日焼けすることも増えてくると思いますので今回は

日焼け後のことについてお話しようと思います。

～日焼け後のケア～

①冷やす

　なるべく早いうちに冷やす。

②水分補給

　日焼けすると脱水症状になり水分を必要としてますのでスポードリンクなどを摂取する

③ビタミン摂取

　ビタミンＣ、Ａ、Ｅをなるべくとる

④その他

　化粧水などで角質を保護などです・・・

皆様ももうすでにされてるとおもいますが参考程度に紹介しました！

まだまだ夏は始まったばかりです！

おもいっきり楽しみましょう！！！！！ｒ