こんにちは＼(^o^)／金丸です!!

７月に入り、早くも台風が来たり蒸し暑い日がいていますが

皆様体調を崩されたりしていませんか？

 今日は暑い日が続くなかでも夏こそ怖い冷え症についてお話します！

夏になってオフィスのエアコンもガンガンに効いて寒いことないですか？

特に女性は夏の冷えがツラいという人も・・・そんな夏の冷えを防ぐための対策があります！！

日々意識して冷えを防ぐことが大切ですよ。

＜対策＞

・寝るとき冷房は数時間で切れるように

・湯船にゆっくりとつかる

・食事は必ず温かいものを１つ取り入れる

・「三陰交（さんいんこう）」を温める

(冷えに効くツボ「三陰交」は内側のくるぶしの一番高い位置から指4本分上の場所にあります。)

・定期的にスポーツをして汗をかく

・腹部や腰にはインスタントカイロを貼る

・「首」クーラーは除湿を使い、風は間接的に当てる「お腹」「足首」は冷やさない

こういった対策がありますので得に夏の冷え症でお悩みの方！ぜひやってみてください＼(^o^)／