両手を氷水につけるだけで血圧は急上昇するという、有名な実験があります。

つまり、冷たい刺激が体の一部分にくわわるだけで、血圧は一気に上昇するのです。

ですから、暑い屋外から入ってきて、いきなりクーラーの冷たい風にあたるのはとても危険です。

湯上がりに冷たい水を浴びるとか、冷たい飲み物を一気に飲むなども同様です。

血圧が急上昇して、脳卒中や心臓発作を起こす例は少なくありません。

中高年の人、とくに高血圧や心臓病のある人は注意が必要です。

　クーラーの冷やしすぎは冷房病の原因になります。

冷房病になると、次のような障害を起こします。

・末梢循環障害（手や足がしびれたり痛くなったりして、動きが不自由になる）、

・過敏性腸症候群（慢性的に下痢をしたり、下痢と便秘を繰り返し、ときどき腹痛を起こす）

・頸肩腕症候群（肩や首のこりがひどくなる、肩や腕がしびれたり痛くなる、手足の関節がこわばって動かしにくくなるなど）

・4自立神経失調症（めまい、立ちくらみ、ほてり、手足や腰の冷え、腰痛、疲れやすい、女性では生理痛や生理不順など）

これを予防するには、冷房の中では、一枚余分に羽織る、ひざかけをする、ソックスをはくなどの対策が必要です。

何よりも冷やしすぎないことがたいせつで、クーラーをつけたときの室温は、外気の温度の5度以内にとどめるのが原則です。

　冷房もじょうずに使えば、夏バテ予防や健康増進に役立てることができます。

暑さは食欲を減退させることで体力を失わせ、熟睡できないことで疲労をためてしまいます。

室温を適度に下げ、食欲を増進し、睡眠を十分とるようにして、今年の夏を元気に過ごしてください。